Metodo NeuroPostura
Un metodo dolce e profondo per riequilibrare postura, respiro e sistema nervoso.
Che cos’è il Metodo
Il Metodo NeuroPostura è un approccio di movimento consapevole, che unisce neurofisiologia, respiro e rieducazione posturale. Non è fitness, non è yoga e non è pilates: è un percorso di riequilibrio del corpo dall’interno, anche per chi ha dolore, poca mobilità o vive molta tensione.
Il metodo aiuta a:
migliorare la postura in modo naturale
ridurre dolori a schiena, collo e spalle
sciogliere tensioni e rigidità
liberare il respiro
aumentare energia e stabilità
migliorare la qualità del sonno
sentire il corpo più “abitato”
Come è nato il metodo
Il Metodo NeuroPostura nasce da oltre dieci anni di studio del corpo, della postura, del respiro e del sistema nervoso.
Nel mio percorso ho integrato pilates, kinesiopilates, yoga, tecniche di respirazione, kinesiologia applicata, principi di osteopatia e lavoro sulla neuroplasticità.
Ogni disciplina offriva qualcosa, ma mancava una visione davvero integrata.
Da questa ricerca è nato un metodo dolce, accessibile, realistico, che aiuta le persone a ritrovare equilibrio senza forzare il corpo.
Perché è diverso
Parte dal sistema nervoso
Prima di rinforzare il corpo, riequilibriamo il sistema che lo guida.
→ meno tensioni, più sicurezza nel movimento.
Lavora con diaframma e respiro
Il respiro modifica postura, energia, pressione, ormoni.
Quando il diaframma si libera, tutto cambia.
Crea nuovi schemi di movimento
Uscire da vecchie compensazioni permette al corpo di muoversi senza dolore.
→ neuroplasticità in azione.
Cosa facciamo durante le lezioni
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Piccoli movimenti e respirazioni che riducono l’allerta e preparano il corpo.
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Cranio, torace e bacino ritrovano il loro allineamento naturale.
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Si crea spazio nelle articolazioni senza dolore.
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Si “risvegliano” i muscoli che non lavoravano.
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Il corpo impara schemi nuovi, più sani e stabili.
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Si integra una forza funzionale, senza stress per il corpo.
Attrezzatura che utilizziamo
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Rullo miofasciale
corto e liscio
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Pallina doppia
per massaggio
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Pallina singola
liscia, di plastica o di gomma
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Banda elastica
lunga, intensità leggera
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Mini elastici a loop
leggere e medie
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Pallina gonfiabile
diametro 30 cm
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Cavigliere
2-4 kg o elastico con attacco
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Pesi 2-4 kg
opzionale
Per chi è indicato
Il metodo è pensato per persone reali, non atleti. Funziona molto bene per chi:
ha dolori a schiena, collo o zona lombare
sente rigidità o tensione cronica
vive stress, ansia, stanchezza
lavora molte ore seduto
ha poca mobilità o poca forza
ha protrusioni, ernie o scoliosi (nei limiti del lavoro dolce)
ha bisogno di un approccio sicuro e rispettoso
Cosa dicono le persone
Inizia a
prenderti cura
del tuo corpo
Ritrova equilibrio, respiro ed energia con il Metodo NeuroPostura.
Un percorso dolce, profondo e adatto a tutti.